只有“躺瘦”，才是唯一適合我的減肥方法......

◆◆◆真正的美人是什么樣的？明眸皓齒是為三等，語笑嫣然是為二等，氣質(zhì)美如蘭，絕世而獨(dú)立則為第一等。一等美人只要往那一站，不需要說一句話，光靠舉手投足，一顰一笑，就能吸引全場(chǎng)的注意力。▲電影《一步之遙》周韻的劇照周韻，就是這樣一個(gè)女人。不管是參加什么活動(dòng)，她都是昂首挺胸，體態(tài)優(yōu)雅。天鵝頸、一字肩，還有那漂亮的鎖骨，處處透出高級(jí)感。就算身旁是全是型男美女，你還是忍不住目光只鎖定她一個(gè)。▲右1，即是周韻周韻的美，是隔著人群也能一眼瞧出的，但很少有人知道，她已經(jīng)是2個(gè)孩子的媽。而在她姣好身段的背后，是一個(gè)叫做張展鵬的男人。他是鄧超、那英、蔣雯麗的健身教練他說，減肥應(yīng)該像喝水一樣簡單很多人第一次見到張展鵬，看到他的舉止談吐不像一位健身教練，倒像一名藝人。其實(shí)，張展鵬在健身領(lǐng)域已經(jīng)呆了15年，是全中國最早的幾批教練之一。也是NIKE中國區(qū)的精英培訓(xùn)師（全國不到10個(gè)人），F(xiàn)MS高級(jí)認(rèn)證教練。▲明星健身教練張展鵬而張展鵬本人，也是鄧超、那英、蔣麗雯、周韻、李艾、董子健等一線大咖明星的健身教練。他還是CCTV5《健身舞起來》節(jié)目主教團(tuán)隊(duì)。在很多人的眼里，張展鵬是明星教練，代表國內(nèi)健身界的金字塔尖。但最讓他驕傲的不是這些光環(huán)，而是他幫母親從180斤瘦到130斤，重獲健康。母親53歲那年，因?yàn)樯》煤に氐乃幬?，一下子發(fā)胖到180斤。全家人著急得不得了，因?yàn)檫@樣的體重，對(duì)于老人家是非常危險(xiǎn)的。高血脂、高血壓、心?！S時(shí)有可能要了母親的命。幫母親減肥，成了全家人當(dāng)時(shí)最重要、最緊急的事情?？墒牵先思疫€生著病，沒法做劇烈運(yùn)動(dòng)，傳統(tǒng)的健身辦法根本不管用。而且，到了這把年紀(jì)，她的新陳代謝也慢下來。在這樣條件下幫母親減肥，可以說是“不可能完成的任務(wù)”。但張展鵬做到了。那段時(shí)間，他每天像瘋了一樣研讀各類健身的文獻(xiàn)，幾乎不吃不喝。皇天不負(fù)有心人，在看完上千篇文獻(xiàn)和書籍后，他驚奇地發(fā)現(xiàn)——運(yùn)動(dòng)減肥的本質(zhì)是使用肌肉，肌肉用得越多，熱量就消耗越多，效果是成倍的?！鴱堈郭i減肥法的理論證明這意味著，只要用對(duì)肌肉，根本就不需要高強(qiáng)度、長時(shí)間的訓(xùn)練。于是，他沒有要母親專門花時(shí)間健身，而是從呼吸、走路、坐、站、躺，這幾個(gè)生活中最經(jīng)常做的動(dòng)作入手。

正確呼吸：提高新陳代謝能力，更快瘦身正確走路姿勢(shì)：用對(duì)發(fā)力讓小腿纖細(xì)，大腿勻稱正確站姿：站著站著富貴包、小肚子就能收回去正確坐姿：臀越坐越翹，腰、腹、背越坐越瘦正確躺姿：喚醒肌肉，睡覺也能纖瘦四肢

終于，他幫母親成功減重50斤?，F(xiàn)在，老人家身體比從前硬朗多了，精神面貌也更好了。從前旅游都會(huì)覺得累，現(xiàn)在跟著兒子一塊出去玩，開心得像個(gè)小孩。▲成功減重的張媽媽如果說年輕時(shí)減肥，是為了變美愉悅自己；那么年老時(shí)減肥，這是為了家人和健康。這都是我們愛自己的方式。當(dāng)你可以控制體重，那么距離控制人生也就不遠(yuǎn)了。他幫上10000+名普通人減肥獲得自信首次揭秘減肥方法奇跡或許罕見，但方法可以復(fù)制。張展鵬除了幫明星、家人減肥，很多普通人通過他的減肥法，在一個(gè)月內(nèi)肉眼可見地變得苗條健康。他們穿上了心愛的衣服，變得更加開朗、明媚，不再活得小心翼翼討好別人，渾身閃著叫做自信的光芒。以下為他們減肥前和減肥后的對(duì)比圖：@學(xué)員 馨兒訓(xùn)練時(shí)長：3周原本腰上的贅肉減掉、皮膚變得緊致兩側(cè)的副乳消除，整體背部變薄@學(xué)員 之之訓(xùn)練時(shí)長：4周腹部的肥胖紋變淡，略出現(xiàn)馬甲線雙臂的拜拜肉減少，手臂線條明顯@學(xué)員 小真訓(xùn)練時(shí)長：4周大肚腩和后背堆積肉都明顯減少臀部提升，更加緊致，還出現(xiàn)了臀線重點(diǎn)是，結(jié)束訓(xùn)練后他們?cè)僖矝]有反彈過。因?yàn)?，每天走、坐、站、躺，都是他們減肥的時(shí)刻。減肥是場(chǎng)持久戰(zhàn)，不是瘦下來就萬事大吉的。只有你把減肥變成生活的常態(tài)，才能長時(shí)間都保持身材不變。▲張展鵬的學(xué)員們你可能好奇，張展鵬究竟是如何做到這一切的。他的回答就2個(gè)字：精準(zhǔn)。比如，為什么很多人的小腿又粗又壯，而大腿和臀卻松松垮垮呢？就是因?yàn)?，很多人走路只用到小腿，而沒有用到大腿和臀。小腿越用越粗，大腿和臀不用就松。張展鵬在課堂上，會(huì)從骨骼出發(fā)，教學(xué)員走路怎么用到大腿、臀甚至腹部、腰部。用的肌肉越多，消耗的脂肪也就越多，身體曲線才會(huì)更加勻稱、優(yōu)美。▲張展鵬正在授課學(xué)員都說，張老師的減肥方法，真的像喝水一樣簡單，像吃飯一樣自然。不用節(jié)食和流汗，只靠簡單的走、站、坐就能減肥塑身。不僅見效很快，而且會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，根本不會(huì)反彈……完全可以秒殺市面上其他健身方法！如果你正在看這篇文章，那恭喜你，你很幸運(yùn)。因?yàn)槟阌袡C(jī)會(huì)知道，鄧超、周韻、那英、蔣麗雯、周韻、李艾、董子健一線明星都在用的，超簡單有效的減肥方法是什么樣的?，F(xiàn)在，我們邀請(qǐng)張展鵬老師開設(shè)《大牌明星都在練的懶人瘦身法》，讓你每天15分鐘，讓你走著瘦、坐著瘦、站著瘦，就連呼吸都能瘦！▼點(diǎn)擊下方視頻，看明星們眼中的張展鵬最好的減肥方法，最棒的教學(xué)課程已經(jīng)準(zhǔn)備好了，你準(zhǔn)備好開始擁有性感迷人的好身材了嗎？12堂精美視頻課，12堂隨堂練習(xí)不用去健身房，不用抽時(shí)間呼吸、走、站、坐、躺輕輕松松就能瘦下來僅需99元一條短裙的價(jià)格就能獲得穿短裙的身材長按識(shí)別下方二維碼，即可訂閱課程▼12堂精致教學(xué)視頻+12堂課后練習(xí)12堂教學(xué)視頻+12堂課后練習(xí)長按識(shí)別二維碼，即可訂閱課程▼讓你站著瘦，坐著瘦，走路瘦一、顛覆傳統(tǒng)瘦身認(rèn)知：瘦身是腦力活而不是體力活。瘦身不是體力活而是腦力活。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)瘦身基本上是身體行為去模仿某一個(gè)動(dòng)作。這只會(huì)讓你投入更多的時(shí)間、精力、訓(xùn)練強(qiáng)度。人懶是天性，所以練著練著你就會(huì)懶惰、中斷甚至是放棄。而展鵬老師懶人瘦身法，是通過大腦對(duì)身體最完善的控制和使用，來提高我們的訓(xùn)練效果。cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/sf8MvPUHOiay3YFPgJe2NIUvVx5ic3f2sjO3ric0Ydu7KzERdyFaKCnztlnafO8uQMvyonHNzqdVzVM9pRILeicR4A/?wx_fmt.gif" data-copyright="0" data-cropselx1="0" data-cropselx2="542" data-cropsely1="0" data-cropsely2="242" data-ratio="0.5892857142857143" data-type="gif" data-w="616" src="http://cancerhospicecolumbia.com/file/upload/202302/23/181254651.gif" />二、節(jié)省大量精力體能：反對(duì)“量大為王”的觀念 15分鐘隨時(shí)練瘦。傳統(tǒng)瘦身是“周扒皮“：周周都得練，想瘦掉成皮。而懶人瘦身法,無論是在辦公室或家里或上班路上，隨時(shí)隨地，不需要投資健身器械，也無需購買輔助道具，每日15分鐘就可以成功變瘦。cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/sf8MvPUHOiay3YFPgJe2NIUvVx5ic3f2sjl0W4fNF5a75kjpj2MM75zVNHXa5icozHXM3oGCkg7h56XWG6dILsw1w/?wx_fmt.gif" data-copyright="0" data-ratio="0.562" data-type="gif" data-w="500" src="http://cancerhospicecolumbia.com/file/upload/202302/23/181254111.gif" />三、拋棄大量復(fù)雜體式：站臥坐走日常動(dòng)作就能瘦。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)瘦身體式往往復(fù)雜，難記住，難掌握要領(lǐng)。而懶人瘦身法，教你日常站、臥、坐、走的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。地鐵站一站，公司坐一坐，在外走一走，在家躺一躺，一旦做對(duì)，使用正確的肌肉發(fā)力點(diǎn)，就能立竿見影變瘦。這不是神話，這是眾多明星、10000+客戶體驗(yàn)并見證的，行之有效的瘦身秘笈。cription-url="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/sf8MvPUHOiax2NicCbsTtVfXCa58Crl8icfiaic3QuAdRrXnm9aVJ7d20TcngQAxLlPdf0tOBTkWuwWlwRNa6vT7mbQ/0?wx_fmt.gif" data-copyright="0" data-cropselx1="0" data-cropselx2="542" data-cropsely1="0" data-cropsely2="314" data-ratio="0.5304101838755304" data-type="gif" data-w="707" src="http://cancerhospicecolumbia.com/file/upload/202302/23/181254351.gif" />適宜人群想丟掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富貴包、屁股扁平、虎背熊腰……想擁有完美體型，但懶得去健身房的女性經(jīng)常減肥，可每次都反彈的愛美黨久坐辦公室，沒時(shí)間鍛煉的上班族想緊致皮膚、身材逆齡的家庭主婦12堂精美視頻課，12堂隨堂練習(xí)不用去健身房，不用抽時(shí)間呼吸、走、站、坐、躺輕輕松松就能瘦下來僅需99元一條短裙的價(jià)格就能獲得穿短裙的身材長按識(shí)別二維碼，即可訂閱課程▼ 預(yù)覽時(shí)標(biāo)簽不可點(diǎn)