每日精品咖啡文化雜志飲品界網(wǎng)近年來，大家越來越注重健康，減肥咖啡的發(fā)明越來越多了，但也存在很多的安全隱患問題，怎么喝咖啡才能減肥呢？看看網(wǎng)友是如何支招的！！一、咖啡加普洱做法：普洱熟茶屬發(fā)酵類腸胃，口感潤滑，能夠保護腸胃，將普洱用開水泡開，再加入咖啡調(diào)配，咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，能夠有效促進腸胃運動，排出宿便，減少腰腹部贅肉。二、咖啡加枸杞做法:將枸杞鮮果經(jīng)特殊工藝制成枸杞粉，跟咖啡豆制成的速溶咖啡粉相結(jié)合，按照一定的比例和咖啡混合在一起制作而成，咖啡與枸杞結(jié)合，不僅能提升口感，還可以養(yǎng)生。三、咖啡加檸檬做法：將咖啡沖開，擠入檸檬的汁液，或者直接將檸檬切片放入咖啡中，能夠起到燃燒脂肪的作用,檸檬皮富含多酚類物質(zhì)和抗氧化劑，對血管內(nèi)皮起到保護作用，加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果。四、黑咖啡瘦身法做法：黑咖的熱量非常低，100克的黑咖只有2.55千卡熱量，餐后喝黑咖能夠有效分解脂肪，如果不習慣黑咖的苦味，可以加少許奶精，千萬不能加糖，加糖會妨礙脂肪分解，達不到減肥的效果。五、咖啡渣按摩瘦身法做法：用咖啡渣配合咖啡液在脂肪比較容易堆積的臀部、大腿、和腰腹等部位進行按摩，不僅僅可以起到美容美膚效果，而且對于減肥也有很好的效果。六、按時段喝咖啡做法:吃完午餐后，喝一杯不加糖或奶精的黑咖啡，最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝2~3杯即可。七、運動前喝一杯喝咖啡后半個小時到40分鐘內(nèi)，血液中的脂肪酸濃度會變高，這個時候配合適量運動，能夠?qū)⒅舅嶙兂蔁崮?，起到燃燒脂肪的作用，比如快步?0到15分鐘，原地做做轉(zhuǎn)身，踮腳，收腹的小動作，都是有效的減肥運動。八、喝熱咖啡做法：熱咖啡減肥更有效，熱咖啡能夠幫助人體更快的消耗體內(nèi)熱量，起到最佳瘦身目的。
想要減肥，喝咖啡就是一個很好的選擇，咖啡能夠降低肥胖風險，不過，還是要注意，如果一喝咖啡便會腹瀉，平時又經(jīng)常手足冰凍，這類群體可考慮在喝咖啡時，加入溫經(jīng)通脈的肉桂等辛香料，可有助微調(diào)咖啡性質(zhì)，如果擔心喝咖啡會引起心律過快、血壓升高等問題，那還是建議盡量選擇低因或者不含咖啡因的飲品做使用，至于患有胃痛、胃酸倒流、胃潰瘍等疾病人士，就不適宜過量飲用咖啡，因為他們?nèi)邕^度攝取咖啡因，將會增加胃酸分泌的機會；而容易失眠、常感口干、情緒煩躁、體質(zhì)燥熱的人士，亦少喝咖啡為妙。
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