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材料：紅棗60克、桂圓干60克、老姜3片、黑糖40克、水500㏄
作法：1.用刀將紅棗劃數(shù)道刀痕，讓甜味容易釋放，再把紅棗用清水清洗干凈。2.將紅棗、桂圓干放入電鍋內(nèi)鍋中，放入黑糖。徐徐加入水，并在電鍋外鍋放1杯水，蓋上鍋蓋、按下開關(guān)。3.待電鍋跳起后，放入老姜片，用保溫方式燜蒸約15分鐘即可。
養(yǎng)生好飲品老姜片燉煮太久，湯汁就會(huì)變得很辣，所以姜片可以最后放，用燜的方式使其出味，讓湯汁有風(fēng)味又不會(huì)太辣。二杏仁酒釀牛奶
材料：牛奶300㏄、杏仁粉20克、酒釀汁15㏄
作法：1.將牛奶放入鍋中，加熱至約85℃。2.將杏仁粉放入杯中，再?zèng)_入作法1的熱牛奶拌勻。3.最后再加入酒釀汁調(diào)勻即可。
養(yǎng)生好飲品酒釀一般作法都是加在酒釀湯圓或是酒釀蛋中，但作成飲品也一樣好喝。酒釀不需加多，只有１匙就有淡淡的酒香和微酸的風(fēng)味，且由于酒釀帶著些許的甜味，所以飲品中不需要另外添加糖，喝起來不僅就有淡淡的甜味，也不怕喝多了對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。三黑糖姜茶
材料：老姜50克、南姜2片、黑糖40克、水600㏄
作法：老姜拍碎，老姜、南姜片和水放入鍋中，煮開后轉(zhuǎn)小火再續(xù)煮15分鐘。最后加入黑糖煮勻即可。
養(yǎng)生好飲品黑糖是近年來很夯的養(yǎng)生食物，因?yàn)樵谥谱鞯倪^程中，黑糖精制的程度比較低，所以含有豐富的微量元素，除了熱量和甜味，還有溫補(bǔ)益氣之效。再搭配發(fā)汗去風(fēng)寒的姜茶，天冷時(shí)來一杯，寒氣通通不見，而且對(duì)女生也相當(dāng)好。四參菊茶
材料：西洋參20克、菊花5克、桂圓20克、枸杞5克、熱開水500㏄
作法：1.把菊花用清水清洗干凈備用，將菊花、西洋參、桂圓和枸杞放入保溫杯中。2.最后倒入熱開水浸泡約5分鐘即可。
養(yǎng)生好飲品中藥的養(yǎng)生飲品不是泡越久越好，浸泡太久反而容易失味，泡了20分鐘就可以把食材全部撈除，才可保持最佳風(fēng)味。五養(yǎng)生枸菊茶
材料：菊花5克、枸杞10克、何首烏10克、當(dāng)歸5克、熱開水500㏄
作法：1.把菊花用清水清洗干凈備用，將菊花、何首烏、當(dāng)歸和枸杞放入保溫杯中。2.最后倒入熱開水浸泡約15～20分鐘即可。
養(yǎng)生好飲品何首烏和當(dāng)歸都是常見的中藥。何首烏抗氧化，當(dāng)歸補(bǔ)血溫潤(rùn)，與溫和的菊花茶搭配起來，可達(dá)養(yǎng)生溫補(bǔ)之效。不過何首烏和當(dāng)歸不能加太多，只要一兩片泡個(gè)20分鐘，色澤和味道就十分足夠，加太多或泡太久都會(huì)使湯汁變味。
