咖啡的熱量知多少？ 各種咖啡卡路里一覽表

咖啡行業(yè)交流請加飲品界精品咖啡香，微信號：(長按復(fù)制)thinkingcapacity　　如果你想保持體重或是減肥，那么下面這個咖啡熱量表你必須知道，一杯200ml為標(biāo)準(zhǔn)——　　美式咖啡=約20卡路里　　　　什么都不加的黑咖啡，熱量相當(dāng)?shù)停铀♂尯缶统闪顺Ｒ姷拿朗娇Х?，一杯熱量僅有約20大卡，可說是較天然、較低卡的咖啡品項(xiàng)。　　　　難以想象為什么有人愿意喝又苦又澀的黑咖啡，后來才發(fā)現(xiàn)原來是天大的誤會...真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風(fēng)味迷人，加糖根本就白白浪費(fèi)了一杯好咖啡，還多出了一堆熱量。怕苦的人，可先從不加糖，改以「低脂鮮奶」取代毫無營養(yǎng)價值的奶精開始，鮮奶本身就略帶甜味，可以讓口感更加溫順。摩卡壺咖啡=約117卡路里　　　　一般沖泡意大利咖啡，是利用意大利發(fā)明的摩卡壺沖泡成的，這種咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理來萃取咖啡，它可以使受壓的蒸汽直接通過咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過咖啡粉，將咖啡的內(nèi)在精華萃取出來，故而沖泡出來的咖啡具有濃郁的香昧及強(qiáng)烈的苦味，咖啡的表面并浮現(xiàn)一層簿簿的咖啡油，這層油正是意大利咖啡誘人香味的來源。　　單品黑咖啡=約5卡路里　　　　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。熱咖啡更有效：熱咖啡可以幫你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡更有效。拿鐵咖啡=約225卡（一片披薩）　　　　拿鐵有一半以上是牛奶，因此熱量會較美式咖啡來得高，平均一杯熱量為225大卡。若再加上糖漿來調(diào)味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量將會逼近300大卡?！　　　∠牒饶描F時，建議選擇「無糖＋低脂奶」，將能有效降低不必要的熱量?。?img data-s="300,640" data-type="jpeg" src="http://cancerhospicecolumbia.com/file/upload/202208/05/184623641.jpeg" data-ratio="0.9679245283018868" data-w="" />　　摩卡=約365卡（130塊小餅干）　　　　添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似華麗，卻是可怕的致胖陷阱，平均一杯熱量高達(dá)365大卡?！　　　∪魺o視上面那層綿密鮮奶油的存在，等于多喝進(jìn)了100大卡的熱量，而且?guī)缀醵际恰赣椭埂榱松聿闹?，這種添加許多高熱量物質(zhì)的咖啡，還是別常喝比較好喔！　　罐裝咖啡=200-300卡路里　　　　市面上的罐裝咖啡多半先調(diào)制好，已加入大量糖份和奶精，熱量自然不會太低，一杯也將近200-300大卡左右。而且為了降低成本，多半由質(zhì)量較差的咖啡豆制成。若仔細(xì)看成份表，還會發(fā)現(xiàn)其中含有乳化劑、香精等多種人工添加物。一杯天然的好咖啡，根本不需要這些雜七雜八的物質(zhì)。 星巴克星冰樂（Coffee Frappuccino）　　　　grande杯：全脂奶240大卡、脫脂奶220大卡、豆奶230大卡　　濃縮咖啡星冰樂（Espresso Frappuccino）　　　　grande杯：全脂奶230大卡、脫脂奶210大卡、豆奶230大卡雀巢-三合一咖啡隨身包－香醇原味雀巢1(包) =熱量70卡麥斯威爾三合一咖啡隨身包－原味麥斯威爾1(克) 熱量67.2卡意式濃縮咖啡（單杯）的熱量是17大卡，在同類食物中單位熱量較低。　　 咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動，然后作為脂肪酸被排出體外?！　　　〉切枰⒁獾氖?，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，因此即便咖啡可以減肥，但也要注意適量的飲用，咖啡過量對身體而言有很大的危害。文章圖片部分來源于網(wǎng)絡(luò)，由“飲品界網(wǎng)”整理編輯，轉(zhuǎn)載請注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權(quán)請告知刪除，謝謝~！ 更多專業(yè)咖啡交流 請掃碼關(guān)注微信：best-cafe