咖啡改善情緒的效果是毋庸置疑的。只要問問早上喝過咖啡的人，第一杯咖啡喝到一半的時(shí)候，他們就會(huì)覺得精力充沛。您必須順應(yīng)潮流，并在其消退之前完成大部分工作。并且喝咖啡對(duì)嚴(yán)重的心理健康問題也有顯著的好處。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡的人患抑郁癥的可能性更小。
為研究這個(gè)課題，哈佛醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)學(xué)教授艾倫·萊維頓博士對(duì)目前有關(guān)該主題的各種研究成果進(jìn)行了薈萃分析，其中包括300,000多名參與者，其中8,000多名參與者患有抑郁癥。
萊維頓博士發(fā)現(xiàn)，那些“喝咖啡較多的人比少喝或不喝咖啡的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更低”，而咖啡的“保護(hù)作用峰值似乎出現(xiàn)在那些每天喝400毫升咖啡的人身上”。
在薈萃分析中使用的一項(xiàng)研究是韓國(guó)國(guó)民健康與營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查的一部分，發(fā)現(xiàn)每天喝兩杯或更多杯咖啡的人，自我報(bào)告的抑郁癥患病率比那些根本不喝咖啡的人低32％。
另一項(xiàng)研究調(diào)查了西班牙潘普洛納納納瓦拉大學(xué)(University of Navarra)的14000多名畢業(yè)生，發(fā)現(xiàn)每天喝四杯或四杯以上咖啡的參與者患“醫(yī)師診斷為值得抗抑郁藥物治療的抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低”。
雖然確切的機(jī)制尚不清楚，但萊維頓博士提出了五種可能的解釋，其中許多是我們之前也有提到過的?？Х鹊目寡趸涂拱l(fā)炎特性被認(rèn)為是造成這種現(xiàn)象的潛在原因。根據(jù)這項(xiàng)研究，其原因是“患有重度抑郁癥的人血液中的氧化應(yīng)激指標(biāo)升高”，“抑郁的人比不抑郁的人血液中的炎癥相關(guān)蛋白水平更高?！逼渌赡艿慕忉尠Х纫?，它在小白鼠中“減少了類似無助和動(dòng)機(jī)行為的發(fā)生，這些行為是抑郁型小白鼠模型的特征?！笨Х葘?duì)腸道微生物群和腸道的積極作用也被認(rèn)為是可能的因素。
雖然咖啡確實(shí)是神奇的靈丹妙藥，但它不能替代專業(yè)人士的實(shí)際醫(yī)療建議。所以如果你有任何抑郁的癥狀，去找專業(yè)的醫(yī)生。但是也可以繼續(xù)喝咖啡。它們并不相互排斥。
愿每一杯好咖啡，都能帶給你好星情。
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