11碗能喚醒你整個(gè)早上的Smoothies果昔

果昔就像它的好兄弟奶昔一樣，擁有柔滑的質(zhì)感，但它比奶昔更勝一籌，將底料放攪拌機(jī)中之后，可以把任何你喜歡的食物，無(wú)論是酸酸甜甜的水果，還是脆脆的谷物堅(jiān)果放在上面當(dāng)做頂飾。這就意味著，吃這樣一份早餐不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更能讓“吃貨們”大為滿足。如果你還是一個(gè)Instagram愛(ài)好者，你還可以為你最?lèi)?ài)的果昔早餐留下倩影，因?yàn)楣饪粗褪终T人了。不管你有沒(méi)有嘗試過(guò)它，今天就來(lái)看看11款果昔早餐飽飽眼福吧！美好的周末時(shí)光一定要對(duì)自己好一點(diǎn)！– 11碗早餐只需要用4類(lèi)食材-堅(jiān)果類(lèi)各式乳製品、果汁類(lèi)蜂蜜、黃油調(diào)味類(lèi)水果蔬菜類(lèi)知道了上面這么多原物料，就可以馬上開(kāi)始制作了！1.草莓乳酪Smoothie Bowl

-食材-凍草莓……250g乳酪……125ml牛奶……75ml楓糖漿……5ml香草精……2ml鮮草莓…… 5個(gè)藍(lán)莓……75g脆玉米片……125g扁桃仁……10g南瓜籽……5g鼠尾草籽……3g-做法-一將凍草莓、乳酪、楓糖漿和香草精放入攪拌機(jī)中攪打順滑。二裝碗，用剩余食材做點(diǎn)綴。再淋少許乳酪即可。

2. 菠蘿香蕉蜜桃Smoothie Bowl

-食材-凍菠蘿……250g香蕉……1根椰子水……60ml蜂蜜……5ml蜜桃. …..半個(gè)藍(lán)莓……125g葵花籽……10g大米麥片……60g-做法-一將菠蘿、香蕉、椰子水和蜂蜜放入攪拌機(jī)中攪打順滑。二裝碗，用剩余食材做點(diǎn)綴。

3. 牛油果羽衣甘藍(lán)Smoothie Bowl

-食材-羽衣甘藍(lán)葉……250g杏仁奶……250ml香蕉……1根牛油果……半個(gè)龍舌蘭糖漿……5ml冰塊……125g覆盆子……125g奇異果……1個(gè)鼠尾草籽……3g-做法-一將羽衣甘藍(lán)、杏仁奶、半根香蕉、牛油果、冰塊和一勺龍舌蘭糖漿放入攪拌機(jī)中攪打順滑。二裝碗，用剩余食材做點(diǎn)綴。

4.杏仁牛油覆盆子Smoothie Bowl

-食材-香蕉……1根覆盆子……375g豆奶……125ml冰塊……125g杏仁牛油……10g蜂蜜……5ml草莓……5個(gè)麥片……75g椰絲……10g-做法-一將香蕉、覆盆子、豆奶、冰塊、杏仁牛油和蜂蜜加入攪拌機(jī)中，攪打順滑。二裝碗，用剩余食材做點(diǎn)綴。

5. 蜜桃香橙莓果Smoothie Bowl

-食材-凍蜜桃……375g香蕉……1根橙汁……125ml黑莓……125g藍(lán)莓. …..125g核桃……75g亞麻籽……10g蜂蜜……適量-做法-一將蜜桃、香蕉、橙汁放入攪拌機(jī)攪至奶昔狀。二裝碗，用剩余食材做點(diǎn)綴。

6. 混合莓果Smoothie Bowl

-食材-混合凍莓果（藍(lán)莓、草莓、樹(shù)莓）……375g石榴汁……75ml乳酪……75ml蜜桃. …..半個(gè)南瓜籽……10g桑葚……10g-做法-一將各式凍莓果、石榴汁和乳酪加入攪拌機(jī)中，攪打順滑。二裝碗，用剩馀食材做點(diǎn)綴。

7. 香蕉朱古力花生醬moothie Bowl

-食材-杏仁奶……250ml香蕉……1根冰塊……250g花生醬……10g可可粉.. ….5g香草精……3ml楓糖漿……5ml麥片……10g可可碎……10g花生碎……10g-做法-一將杏仁奶、香蕉半根、冰塊、花生黃油、可可粉、香草精和楓糖漿入攪拌機(jī)中攪至奶昔狀。二裝碗，剩余食材作點(diǎn)綴。

8. 藍(lán)莓菠菜菠蘿Smoothie Bowl

-食材-菠菜……250g藍(lán)莓……375g蘋(píng)果汁……125ml冰塊……125g菠蘿…. ..125g大米麥片……75g南瓜籽……10g蜂蜜……適量-做法-一將菠菜、藍(lán)莓、蘋(píng)果汁和冰塊入攪拌機(jī)中攪至奶昔狀。二裝碗，用剩余食材做點(diǎn)綴。

9. 熱帶芒果菠蘿Smoothie Bowl

-食材-凍芒果……175g凍菠蘿…… 175g香蕉……1根鮮芒果……125ml奇異果. …..1個(gè)椰絲……10g-做法-一將凍芒果、菠蘿、香蕉和椰子水入攪拌機(jī)中攪打順滑。二裝碗，用剩余食材做點(diǎn)綴。

10. 胡蘿卜蛋糕Smoothie Bowl

-食材-香蕉……1根胡蘿卜汁……125ml香草精……2ml肉桂粉……2g核桃仁.. ….125g椰絲……10g金絲棗……4個(gè)-做法-一將香蕉、胡蘿卜汁、冰塊、金絲棗2顆、香草精和肉桂粉加入攪拌機(jī)中，攪打順滑。二裝碗，用剩余食材點(diǎn)綴。

11. 椰子巴西莓Smoothie Bowl

-食材-巴西莓……400g香蕉……1根椰子水……125ml龍舌蘭糖漿……5ml桑葚干……60g黑莓……60g蘋(píng)果……半個(gè)鼠尾草籽……3g-做法-將巴西莓、香蕉、椰子水、龍舌蘭糖漿和鼠尾草籽加入攪拌機(jī)中，攪打順滑。裝碗，用剩余食材做點(diǎn)綴。

介紹了這么多，小伙伴mark下了嗎，是不是覺(jué)得早就該這樣自己做奶昔了。

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