喝咖啡的最佳時(shí)間

　　　　有些人習(xí)慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時(shí)候，桌上隨時(shí)就放一杯咖啡，還有一些人，無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要咖啡的陪伴。醫(yī)師建議，喝咖啡不要過(guò)量，一天1-2杯剛剛好。到底哪些時(shí)間喝咖啡對(duì)身體最好呢？　　早上喝咖啡　　早上起來(lái)還睡眼惺忪？來(lái)一杯濃縮咖啡或美式咖啡吧，馬上精神起來(lái)！或是來(lái)一杯拿鐵，配上牛角面包，就是很有營(yíng)養(yǎng)的早餐哦。　　飯前、飯后30分鐘喝咖啡　　咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，飯后喝一杯然后小睡一下，下午好精神！　　運(yùn)動(dòng)前喝咖啡　　運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。　　疲倦時(shí)喝咖啡　　咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。　　喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒(méi)事就愛(ài)到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛?？墒?，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對(duì)人體的影響喔！喝多喝少，和健康大有關(guān)系！咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取好咖啡，都對(duì)人體有益，可是適量的界限在哪里呢？　　醫(yī)師說(shuō)，以普通咖啡因含量的咖啡來(lái)說(shuō)，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的。這也是大多數(shù)人的習(xí)慣相符合，所以，請(qǐng)放心喝咖啡吧！下面這兩款高性價(jià)比而且沖泡非常方便的掛耳咖啡，用高品質(zhì)的咖啡熟豆研磨而成，沒(méi)有添加任何其他物質(zhì)，喜歡的話可以帶走哦點(diǎn)擊“閱讀原文”進(jìn)入阿啡的店，每天有特價(jià)好物！