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國內(nèi)外大量研究顯示，黑咖啡可使人精神更集中。美國哈佛研究表明，每天只喝一杯咖啡可幫人遠離老年癡呆，防止老年癡呆癥。意大利研究發(fā)現(xiàn)，黑咖啡有保護牙齒，達到堅固牙齦的效果。日本研究人員指出，堅持每天喝咖啡10年以上的人，患肝癌幾率比從不喝的人降低50%。研究顯示，喝咖啡無論男女都有一定功效，黑咖啡可以降低女性患乳腺癌幾率和降低男性痛風幾率?！ ?img data-s="300,640" data-type="jpeg" src="http://cancerhospicecolumbia.com/file/upload/202208/10/114821431.jpeg" data-ratio="1.1111111111111112" data-w="18" /> 黑咖啡減肥法的注意事項 科學研究表明，咖啡因能促進全身血液循環(huán)，有利尿排毒的作用，而且減肥效果顯著，黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種。每天攝取不超過300mg，能有效加速體內(nèi)脂肪燃燒，達到減肥的效果，但是采用黑咖啡減肥法減肥有以下五點需要大家注意： 1.不要加糖。黑咖啡可可純度超過75%的咖啡，口感濃郁苦澀，人們表示無法接受其苦味，因此都選擇在喝黑咖啡的時候加入糖類物質(zhì)。這樣難以達到減肥的效果，飲用黑咖啡千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調(diào)味，但也不要過多。 2.飯后30分鐘至1個小時飲用最有效。飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰(zhàn)，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯后消化，并促進脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便秘的情況哦?！ ?.適當?shù)倪\動。飲用黑咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，此時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。 4.淺度烘焙的咖啡最有效。一般我們都喜歡喝烘焙溫度高的咖啡，因為這樣的味道濃郁，口感特別的好，但是咖啡因的含量比較少，用來減肥就達不到明顯的效果，想要減肥，最好是選擇比較淡的美式咖啡，這樣對于減肥會更加的好?！ ?.自己煮咖啡更瘦身。如果有條件的話，美眉們不妨自己煮咖啡吧!因為自己煮咖啡可以留下咖啡渣，而咖啡渣也是減肥的好幫手哦!用咖啡渣按摩身體可以加速身體脂肪的分解，刺激血液循環(huán)，還能夠緊致肌膚，讓肌膚快速消除水腫，減肥的同時還能美體，真是一舉雙得呢! 文章來源于愛美網(wǎng)長按識別二維碼,了解更多咖啡資訊↓↓↓↓↓↓↓
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